Poniedziałek + Wtorek (25 – 26.09)

Śniadanie

Migdałowa jaglanka z jagodami

migdały, kasza jaglana, szczypta soli morskiej, marcepan, syrop z agawy

Cena: 9.00 zł

Porcja: 200 g, 370 Kcal
Białko: 12 g
Węglowodany: 42 g
Tłuszcze: 26 g

Pasta jajeczna z awokado, rukolą, oliwą cytrynową, ciabatta z oliwkami

jajka, awokado, szczypiorek, jogurt naturalny, rukola, oliwa z oliwek, sok z cytryny, skórka z cytryny, biały pieprz, mąka razowa, drożdże

Cena: 9.50 zł

Porcja: 200 g, 389 Kcal
Białko: 20 g
Węglowodany: 41 g
Tłuszcze: 19 g

Zupy

Krem z selera z orzechami włoskimi

bulion warzywny, seler, zimniaki, marchew, pietruszka, cebula, uprażone orzechy włoskie

Cena: 11.00 zł

Porcja: 350 g, 194 Kcal
Białko: 6 g
Węglowodany: 33 g
Tłuszcze: 7 g

Meksykański krem kukurydziany

kukurydza, ziemniaki, ostra papryka, słodka papryka, kumin, kolendra, oliwa z oliwek, bulion warzywny, chilli, limonka

Cena: 12.00 zł

Porcja: 350 g, 260 Kcal
Białko: 5 g
Węglowodany: 40 g
Tłuszcze: 11 g

Dania główne

Bezglutenowe naleśniki z migdałową nutellą

ryż, mąka ryżowa, olej kokosowy, migdały, kakao, daktyle

Cena: 14.00 zł

Porcja: 300 g, 510 Kcal
Białko: 13 g
Węglowodany: 76 g
Tłuszcze: 17 g

Pełnoziarnista tarta ze szpinakiem, pomidorami suszonymi i porem

mąka pełnoziarnista, jajka, olej kokosowy, szpinak, pomidory suszone, por, czosnek, parmezan

Cena: 16.00 zł

Porcja: 400 g, 504 Kcal
Białko: 28 g
Węglowodany: 80 g
Tłuszcze: 11 g

Indyk marynowany w jogurcie i ziołach, pilaw z migdałami i suszonymi morelami

filet z indyka, oregano, tymianek, bazylia, sok z cytryny, skórka z cytryny, pieprz kolorowy, ryż biały, cebula, oliwa z oliwek, bulion warzywny, migdały, suszone morele

Cena: 18.00 zł

Porcja: 400 g, 403 Kcal
Białko: 39 g
Węglowodany: 43 g
Tłuszcze: 10 g

Desery

Mus z pieczonych jabłek z cynamonem i kruszonką migdałową

jabłka, cynamon, rodzynki, płatki owsiane, migdały, syrop z agawy

Cena: 10.00 zł

Porcja: 200 g, 235 Kcal
Białko: 6 g
Węglowodany: 35 g
Tłuszcze: 11 g

Tarta makowo-jabłkowa

mak, jabłka, jajka, syrop z agawy, mąka razowa, olej kokosowy, rodzynki, orzechy włoskie, migdały

Cena: 10.50 zł

Porcja: 200 g, 502 Kcal
Białko: 22 g
Węglowodany: 61 g
Tłuszcze: 23 g

Koktajle

Koktajl bananowo-brzoskwiniowy

banany, jogurt naturalny, brzoskwinie, płatki owsiane

Cena: 8.00 zł

Porcja: 400 ml, 348 Kcal
Białko: 14 g
Węglowodany: 62 g
Tłuszcze: 6 g

Pełnowartościowy: winogronowa chałwa

winogrona, chałwa, mleko kokosowe, izolat białka serwatki

Cena: 8.50 zł

Porcja: 400 ml, 457 Kcal
Białko: 24 g
Węglowodany: 42 g
Tłuszcze: 23 g

Środa + Czwartek (27 - 28.09)

Śniadanie

Marchewkowo-orzechowa owsianka

płatki owsiane, mleko roślinne, cynamon, syrop z agawy, purée z marchewki, orzechy laskowe, imbir

Cena: 9.00 zł

Porcja: 200 g, 377 Kcal
Białko: 10 g
Węglowodany: 59 g
Tłuszcze: 11 g

Hummus miso z chrupiącymi warzywami i pieczywem razowym

ciecierzyca, tahina, pasta miso jasna, syrop z agawy, sok z cytryny, czosnek, oliwa z oliwek, szczypiorek, prażony sezam, seler naciowy, papryka, mąka razowa, drożdże

Cena: 9.50 zł

Porcja: 200 g, 366 Kcal
Białko: 12 g
Węglowodany: 43 g
Tłuszcze: 15 g

Zupy

Zupa krem pomidorowa z imbirem, bazylią i mleczkiem kokosowym

olej kokosowy, oliwa z oliwek, liść laurowy, marchew, cebula, czosnek, imbir, pomidory, bazylia, mleko kokosowe, biały ryż

Cena: 11.00 zł

Porcja: 350 g, 347 Kcal
Białko: 5 g
Węglowodany: 30 g
Tłuszcze: 25 g

Chowder kukurydziany

kukurydza, kalafior, por, suszone pomidory w oliwie, liście laurowe, ziele angielskie, chilli, oliwa z oliwek, szczypiorek, mleko roślinne, bulion warzywny, gałka muszkatołowa

Cena: 12.00 zł

Porcja: 350 g, 221 Kcal
Białko: 4 g
Węglowodany: 22 g
Tłuszcze: 13 g

Dania główne

Mielone kalafiorowe z kuskusem i prażonymi migdałami

kalafior, cebula, czosnek, kasza jaglana, prażone pestki słonecznika, sos sojowy, syrop z agawy, kasza kus kus, oliwa z oliwek, prażone migdały, bazylia

Cena: 14.00 zł

Porcja: 400 g, 494 Kcal
Białko: 20 g
Węglowodany: 54 g
Tłuszcze: 22 g

Cytrynowe klopsiki drobiowe z porem na razowych pappardelle, surówka z warzyw korzeniowych

razowe pappardelle, mielone mięso drobiowe, por, czosnek, sok z cytryny, skórka z cytryny, oliwa z oliwek, marchew, pietryszka, seler, miód, mięta

Cena: 16.00 zł

Porcja: 390 g, 466 Kcal
Białko: 39 g
Węglowodany: 49 g
Tłuszcze: 13 g

Gołąbki z grilowanego bakłażana i smażone pomidory z czosnkiem, surówka z mięty, ogórka i jogurtu naturalnego

bakłażan, mielone mięso drobiowe, cynamon, cebula, czosnek, chilli, natka pietruszki, parmezan, oliwa z oliwek, pomidory, białe wino, ogórki, mięta, jogurt naturalny, sok z cytryny, kmin, kolendra

Cena: 18.00 zł

Porcja: 400 g, 329 Kcal
Białko: 33 g
Węglowodany: 24 g
Tłuszcze: 13 g

Desery

Mus waniliowy z owocami i biszkoptami

kasza jaglana, mleko kokosowe, daktyle, orzechy nerkowca, laska wanilii, owoce sezonowe, mąka kokosowa, jaja

Cena: 10.00 zł

Porcja: 200 g, 337 Kcal
Białko: 12 g
Węglowodany: 43 g
Tłuszcze: 14 g

Słodkie kuleczki z kremem czekoladowym

płatki owsiane, otręby owsiane, wiórki kokosowe, nasiona słonecznika, rodzynki, banan, gorzka czekolada, orzechy włoskie i laskowe, kasza jaglana, awokado, kakao, mleko kokosowe, daktyle

Cena: 10.50 zł

Porcja: 170 g, 370 Kcal
Białko: 15 g
Węglowodany: 46 g
Tłuszcze: 14 g

Koktajle

Pełnowartościowy: banan w czekoladzie

izolat białka serwatki, banany, daktyle, kakao, mleko ryżowe

Cena: 8.00 zł

Porcja: 400 g, 434 Kcal
Białko: 32 g
Węglowodany: 75 g
Tłuszcze: 3 g

Jaglany shake z malinami i daktylami

mleko roślinne, kasza jaglana, maliny, syrop z agawy, daktyle

Cena: 8.50 zł

Porcja: 400 ml, 422 Kcal
Białko: 5 g
Węglowodany: 47 g
Tłuszcze: 25 g

Piątek + Sobota (29 - 30.09)

Śniadanie

Kokosowa kasza gryczana, czyli Śniadanie Mocy

kasza gryczana niepalona, mleko kokosowe, syrop z agawy, siemie lniane, mak, mango

Cena: 9.00 zł

Porcja: 200 g, 336 Kcal
Białko: 9 g
Węglowodany: 41 g
Tłuszcze: 17 g

Chleb z ziaren, śmietankowo-morelowy twarożek

ziarna słonecznika, migdały, siemie lniane, płatki owsiane, syrop z agawy, olej kokosowy, twaróg, jogurt naturalny, konfitura z moreli

Cena: 9.50 zł

Porcja: 200 g, 276 Kcal
Białko: 22 g
Węglowodany: 29 g
Tłuszcze: 8 g

Zupy

Bulion z indykiem i lanymi kluseczkami

udko indyka, marchew, pietruszka, seler, por, czosnek, cebula, natka pietruszki, liść laurowy, ziele angielskie, oliwa z oliwek, mąka, jajka

Cena: 11.00 zł

Porcja: 350 g, 203 Kcal
Białko: 20 g
Węglowodany: 23 g
Tłuszcze: 3 g

Tajska zupa z kurczakiem i warzywami

makaron ryżowy, olej kokosowy, pasta curry, pierś kurczaka, cebula, papryka czerwona, bulion drobiowy, pieczarki, kukurydza, sos rybny, szczypiorek, mleko kokosowe, limonka, świeża kolendra

Cena: 12.00 zł

Porcja: 350 g, 391 Kcal
Białko: 20 g
Węglowodany: 20 g
Tłuszcze: 26 g

Dania główne

Pęczakowe risotto z marynowaną fetą

kasza pęczak, cebula, czosnek, feta, mięta, oliwa z oliwek

Cena: 14.00 zł

Porcja: 350 g, 589 Kcal
Białko: 12 g
Węglowodany: 66 g
Tłuszcze: 32 g

Orzechowy kurczak i pikantna sałata z buraków, pora i orzechów włoskich

buraki, por, orzechy włoskie, sos sojowy, syrop z agawy, sok z cytryny, chilli, pierś kurczaka, orzechy włoskie, razowe pieczywa, oliwa z oliwek, słodka papryka

Cena: 16.00 zł

Porcja: 400 g, 447 Kcal
Białko: 47 g
Węglowodany: 13 g
Tłuszcze: 24 g

Kurczak z karmelizowaną cebulą i bulgurem

mięso kurczaka, cebula, miód, sos sojowy, bulgur, rodzynki, oliwa z oliwek, bulion warzywny, chilli, kolendra

Cena: 18.00 zł

Porcja: 400 g, 530 Kcal
Białko: 49 g
Węglowodany: 43 g
Tłuszcze: 18 g

Desery

Jaglane ciasteczka oraz krem jogurtowy z mango i sałatka owocowa

płatki jaglane, suszone śliwki, banan, wiórki kokosowe, migdały, jogurt naturalny, mango

Cena: 10.00 zł

Porcja: 200 g, 227 Kcal
Białko: 6 g
Węglowodany: 35 g
Tłuszcze: 8 g

Piernikowy krem daktylowy z korzennymi kruchymi ciasteczkami

daktyle, cynamon, imbir, kardamon, odrobina soli morskiej, mąka razowa, olej kokosowy, jajka

Cena: 10.50 zł

Porcja: 200 g, 402 Kcal
Białko: 9 g
Węglowodany: 60 g
Tłuszcze: 14 g

Koktajle

Mleko kokosowe z awokado i grejpfrutem

awokado, grejfrut, płatki owsiane, mleko kokosowe, syrop z agawy

Cena: 8.00 zł

Porcja: 400 ml, 421 Kcal
Białko: 7 g
Węglowodany: 33 g
Tłuszcze: 29 g

Pełnowartościowy: lodowy mus truskawkowo-waniliowy

truskawki, izolat białka serwatki, kefir

Cena: 8.50 zł

Porcja: 400 ml, 287 Kcal
Białko: 51 g
Węglowodany: 39 g
Tłuszcze: 14 g